Месяц — это минимальный срок, за который можно заложить основу трезвости. Разобрать причины зависимости, получить базовые инструменты, начать менять мышление.
Но это только начало пути. После 28 дней нужно продолжать работу амбулаторно. Иначе эффект быстро сойдет на нет.
В клинике Ламамед в Волоконовке программа 28 дней работает по адресу 9 Мая ул., 1б. Это стационарный формат с проживанием и круглосуточным сопровождением.
Откуда взялись эти 28 дней
Программа 28 дней пришла из США. Там ее разработали в 1970-80-х годах в центре Hazelden — одном из первых современных реабилитационных центров.
Почему именно 28 дней? Исследования показали, что это минимальный срок, за который успевает произойти начальная перестройка мышления. Меньше — слишком мало. Человек только привыкает к режиму и трезвости.
28 дней — это 4 недели. Достаточно, чтобы пройти основные этапы: детоксикация, осознание проблемы, начало работы над причинами, получение базовых навыков.
Программа стала популярной, потому что она работает лучше простой детоксикации, но при этом не требует уходить из жизни на полгода.
Сейчас формат 28 дней используется во всем мире как стандартная краткосрочная программа реабилитации.
Кому подходит программа 28 дней
Короткая программа подходит не всем. Есть случаи, когда нужна длительная реабилитация на 3-6 месяцев.
Программа 28 дней подходит, если:
Стаж зависимости небольшой. До 3-5 лет употребления. Зависимость еще не глубокая, личность не сильно разрушена.
Высокая мотивация. Человек сам хочет лечиться. Понимает проблему. Готов работать. Не нужно ломать сопротивление — можно сразу работать.
Есть поддержка. Семья поддерживает. Работа сохранена. Есть куда возвращаться. Окружение не употребляет.
Нужно быстро вернуться. Важная работа, учеба, дети. Человек не может уехать на полгода, но месяц — реально.
Первая попытка лечения. Раньше не было реабилитации. Стоит начать с короткой программы, посмотреть, как пойдет.
Финансовые ограничения. 28 дней дешевле, чем 3-6 месяцев. Не все могут позволить длительную программу.
После кодирования перед окончанием срока. Человек закодирован, срок скоро заканчивается. Хочет пройти реабилитацию, чтобы не сорваться после кодировки.
Если стаж большой, были множественные срывы, нет поддержки — лучше идти на длительную программу. 28 дней будет недостаточно.
Как проходят эти 28 дней
Рассмотрим по неделям.
Неделя 1 (дни 1-7) — Детоксикация и адаптация
Если человек только вышел из запоя или употребления, первые 3-5 дней идет детоксикация. Капельницы, медикаменты, медицинское наблюдение.
Параллельно — адаптация к центру. Знакомство с персоналом, другими резидентами. Объяснение правил, распорядка дня.
Первичные беседы с психологом. Сбор истории, оценка состояния.
Многие на этом этапе испытывают дискомфорт. Хотят уйти. Это нормально. Психологи помогают пройти кризис первых дней.
К концу первой недели физическое состояние улучшается. Голова проясняется. Человек готов к работе.
Неделя 2 (дни 8-14) — Осознание и начало работы
Ежедневные индивидуальные сессии с психологом. 3-5 раз в неделю по 50-60 минут.
Групповая терапия каждый день. Утренняя группа — планирование дня. Вечерняя — подведение итогов, обмен опытом.
Начинается работа по программе 12 шагов. Первый шаг — признание бессилия перед зависимостью. Письменные задания, обсуждения.
Разбор истории зависимости. Когда началось? Что было спусковым крючком? Как развивалось?
К концу второй недели человек начинает понимать масштаб проблемы. Осознает, что не может контролировать употребление.
Неделя 3 (дни 15-21) — Проработка причин
Глубокая психотерапевтическая работа. Почему начал употреблять? Какие проблемы заливал алкоголем или наркотиками?
Работа с эмоциями. Многие зависимые не умеют чувствовать и выражать эмоции. Учатся распознавать, называть, проживать чувства без веществ.
Обучение навыкам:
- Как распознать начало тяги
- Что делать, когда хочется употребить
- Как отказать, если предлагают
- Техники работы со стрессом
Трудотерапия, спорт, творческие занятия. Помогают восстановить тело и найти альтернативные способы получать удовольствие.
Неделя 4 (дни 22-28) — Закрепление и план
Отработка сложных ситуаций. Ролевые игры: как вести себя на застольях, что сказать старым собутыльникам, как справиться с триггерами.
Составление плана профилактики срывов. Человек выписывает:
- Свои триггеры (ситуации/эмоции, которые ведут к желанию употребить)
- Стратегии справляться с каждым триггером
- Контакты людей, к которым обратиться за помощью
- План первых недель после выхода
Семейная встреча. Родственники приезжают, участвуют в сессии. Обсуждают, как поддерживать трезвость дома.
Подготовка к выходу. Обсуждение, куда идти дальше: группы поддержки, амбулаторная терапия, работа, хобби.
К концу 28 дня человек физически и психологически в лучшей форме, чем при поступлении. У него есть базовое понимание зависимости и инструменты работы с ней.
Что входит в программу
Индивидуальная психотерапия — 12-15 сессий за месяц. Работа один на один с психологом. Основа программы.
Групповая терапия — ежедневно, 1-2 группы в день. Встречи с другими резидентами. Обмен опытом, поддержка.
Программа 12 шагов — изучение и проработка первых 3-4 шагов за месяц.
Лекции и семинары — 3-4 раза в неделю. Темы: механизмы зависимости, триггеры, профилактика срывов, восстановление отношений.
Трудотерапия — ежедневно. Работа по дому, на территории. Учит структурировать день, дает ощущение полезности.
Спорт и физическая активность — ежедневно. Бег, тренажеры, йога, плавание (если есть бассейн).
Творческая терапия — арт-терапия, музыкотерапия. Помогает выражать эмоции без слов.
Медицинское сопровождение — наблюдение врача-нарколога, при необходимости медикаменты.
Режим дня структурирован: подъем в 7:00, отбой в 22:00. Прием пищи, занятия, свободное время — все по расписанию.
Чем 28 дней отличаются от длительной реабилитации
Программа 28 дней:
- Интенсивная, сжатая
- Дает базу, фундамент
- Подходит для начальных стадий
- Требует продолжения работы после
- Дешевле
Программа 3-6 месяцев:
- Более глубокая проработка
- Время на закрепление навыков
- Подходит для тяжелых случаев
- Более комплексная социальная адаптация
- Дороже
28 дней — это спринт. Интенсивная работа за короткий срок. Но после спринта нужен марафон — продолжение работы амбулаторно.
Длительная программа — это уже марафон. Более глубокая, основательная работа. Но не все могут позволить себе уйти на полгода.
Часто оптимальный вариант: 28 дней стационарно + 6-12 месяцев амбулаторно. Это дает хороший баланс между интенсивностью и глубиной.
Противопоказания для программы
Противопоказания минимальны.
Не берут на программу 28 дней при:
Острый психоз. Если человек в делирии, бредит, галлюцинирует — сначала купируют психоз, потом реабилитация.
Тяжелые соматические заболевания. Если человек физически не может участвовать в программе — нужна медицинская помощь в профильном стационаре.
Активное употребление. Если пришел пьяный или под наркотиками — сначала детоксикация, потом программа.
Полное отсутствие мотивации. Если человека привезли силой, он кричит, что уйдет при первой возможности — программа не сработает.
Возраст, пол, хронические болезни (диабет, гипертония) — не противопоказания. Просто учитываются при составлении плана.
Стоимость программы 28 дней
Цена зависит от условий проживания.
Базовый вариант — 60000-80000 рублей за 28 дней. Общие комнаты на 4-6 человек. Базовые условия. Полная программа терапии.
Стандарт — 90000-120000 рублей за 28 дней. Комнаты на 2-3 человека. Нормальные условия, больше комфорта.
Комфорт — 140000-180000 рублей за 28 дней. Одноместные комнаты. Улучшенные условия.
В стоимость входит:
- Проживание
- Питание
- Все терапевтические мероприятия
- Медицинское сопровождение
- Медикаменты при необходимости
Можно оплатить сразу или в рассрочку (50% при заселении, 50% через 2 недели).
В клинике Ламамед в Волоконовке есть все варианты размещения. Можно выбрать по возможностям.
Что после программы
28 дней прошли. Человек выходит из центра. Что дальше?
Критически важно продолжать работу.
Без продолжения эффект от 28 дней быстро сходит на нет. Статистика: без амбулаторной поддержки срываются 60-70% в течение 3 месяцев после выхода.
Что нужно после выхода:
Группы поддержки. Анонимные Алкоголики (АА) или Анонимные Наркоманы (АН). Минимум 2-3 раза в неделю в первые месяцы.
Амбулаторная терапия. Встречи с психологом раз в неделю. Для отслеживания состояния, проработки сложных моментов.
Куратор. Человек, который прошел программу, держится трезвым. Его можно звонить, когда тяжело.
Изменение окружения. Разрыв со старыми собутыльниками/употребляющими друзьями. Поиск нового трезвого круга общения.
Работа, хобби, спорт. Заполнение жизни смыслами, не связанными с веществами.
Программа дает инструменты. Но дальше человек использует их сам. Чем регулярнее использует — тем выше шансы держаться.
Эффективность программы 28 дней
Будем честны: 28 дней — не гарантия трезвости навсегда.
Но это хороший старт.
По данным клиники Ламамед:
- После программы 28 дней с последующей амбулаторной поддержкой трезвыми остаются 45-55% в течение первого года
- После 28 дней без продолжения работы — 25-35%
- После одной детоксикации без реабилитации — 10-15%
Что влияет на результат:
Продолжение работы после выхода. Это главный фактор. Кто ходит на группы, к психологу — держатся лучше.
Мотивация. Кто сам пришел лечиться — шансы выше вдвое, чем у тех, кого привезли насильно.
Поддержка семьи. Когда семья поддерживает, а не саботирует — эффект в разы лучше.
Изменение образа жизни. Кто меняет окружение, находит работу, увлечения — держатся лучше.
28 дней — это фундамент. Дальше нужно строить дом. Кто строит — живет. Кто не строит — фундамент зарастает травой, и все возвращается на круги своя.
Когда записываться на программу
Звоните +7 (986) 089-01-84, если:
- Понимаете, что одной детоксикации мало, нужна реабилитация
- Не можете уехать на полгода, но месяц — реально
- Хотите интенсивный курс для старта изменений
- Кодировка заканчивается, боитесь сорваться
- Были срывы, нужна помощь специалистов
- Близкому нужна реабилитация
Программа стартует каждую неделю. Можно заехать в ближайший понедельник.
Перед заездом — бесплатная консультация с психологом. Оценят ситуацию, расскажут детали программы, ответят на вопросы.
Можно приехать на экскурсию в центр по адресу 9 Мая ул., 1б. Посмотреть условия, познакомиться с персоналом.
Главное о программе 28 дней
Программа 28 дней — это короткая интенсивная реабилитация. Месяц в стационаре с ежедневной психотерапией и группами.
Подходит людям с небольшим стажем зависимости, высокой мотивацией, которые не могут уехать надолго.
Дает базовое понимание зависимости и инструменты работы с ней. Но это только начало — нужно продолжать работу после выхода.
Стоимость от 60000 до 180000 рублей в зависимости от условий.
Эффективность 45-55% длительной ремиссии при условии продолжения работы после программы.
28 дней — не волшебная таблетка. Но это реальный шанс изменить жизнь. Многие начали именно с этой программы.
Не откладывайте. Позвоните в клинику Ламамед в Волоконовке. Начните путь к трезвости.
